随着人民物质生活水平的提高，人民也越来越重视自己的精神享受，旅游是较多人们选择的一种方式。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？

1. 忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。

2. 忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。

3.忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己”地头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。

4. 忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！

5. 忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。

6. 忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。

7. 忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。

8. 忌单独出游。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。

9. 忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种”走到哪里黑就在哪里歇”的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。

10. 忌乘车坐船争先恐后。

11. 忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。

12. 忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。

13. 忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。

14. 忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。

15. 忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。

外出旅游既玩得开心又省去不必要的花费，是每一位旅游者所希望的。“精打细算”的旅游经验，归纳总结为以下几点：

吃，外出旅游不能错过品尝当地的特色食品，如天津的狗不理包子、中山的杏仁饼、上海风味点心、云南的过桥米线、泰国的榴莲等。出产地自然是味道正宗价格便宜，但千万不要在旅游点购买，到所住地街道店铺去买才不会被“宰”。知道了第二天午饭要在一个前不着村、后不着店的地方吃饭，就应买好足够的午餐食品和饮料，这将节省几倍于自带食品的价钱。

住，如有条件在出游前可与信誉较好的旅行社联系，进行咨询并委托代订房间。出行前没有事先订房，到一个城市先买张旅游交通图，查看住在哪里方便又便宜，选择好宾馆登记入住前你可试着对服务员讲：我又来光顾了，你们这里对常客该有优惠吧(虽然你是初次入住)。也许会得到较大的优惠。一家不超过4—5人，合住一间拥有席梦丝床的双人房即可，可把厚床垫放在地上，两床并拢，两垫并拢即成两张大床。

行，交通费用是旅游中开销最大的一项，往往占总开支的一半以上。如果时间宽裕，坐火车硬卧最适宜，既比飞机便宜很多，又节省住宿费用，增添旅途内容。购机票要先了解起飞时间与机型。到达目的地后，乘坐出租车前应大约知道路程和价格才不会被骗。
旅游乘车注意事项，旅游中每天的消费都要几百元，最宝贵的是时间。乘长途车时尽量从长途汽车站内乘空调大巴，不要在路边乘便宜的中巴，因为中巴不走高速，最怕的事是一上午的宝贵时间都浪费在车上。

玩，这是旅游最大的目的，观景区、展览或逛街，都免不了花钱。满世界这么大去哪不去哪儿呢？须看旅游图或打听：先选择最具代表性的景观；展览要有选择地参观；留影别乱按快门浪费胶卷，选择好的景物或具有纪念性的镜头；预先看不到的游乐项目，最好向游完出来的游客了解，别只听卖票的乱吹。 尽量不要参加一日游，浪费时间和金钱。笔者一次一大早乘中巴到少林寺，上车前司售人员说的天花乱坠，可是车刚开出，就停在一个小景点，什么也没说带大家参观，出来时导游拿一打门票，每人收30元，到了少林寺已经是中午了，就带大家进一个饭店吃中饭，讲明可吃可不吃，那时你想不就范都不行。
各地安排一日游的景点一般都不好，如在苏州某园林浏览时，某一日游团中的客人，问当地人苏州还有哪些公园好玩，一位老者大骂这种一日游，这个园林有什么好看的，浪费时间，那么多好园林不带大家看，双方都明白，这时再提什么建议也是无济于事的。一日游计划为了节省门票钱（好的园林门票40元，差的10元）。北京的市内一日游也是一样，去的地方门票回扣都是比较高的。
外出旅游时最好先上网查目的地信息，作好旅游计划，选好景点和路线，不可到时盲从，即便不认识路，宁可乘出租车，也不参加一日游。
购，旅游购物，男女大不一样。男士大多不购或少购，不妨多花些时间选购些有特色的工艺品或土特产，回家敬妻孝母。女士大多多购或乱购，在购买衣物、首饰或珠宝、玉器时，既要听清介绍，又要相信自己的眼光和判断力。 唯一的建议就是抑制购买欲望，旅游中买回的东西10件有9件是没用的。多买多上当，少买少上当，不买不上当。

秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，一定要掌握科学的方法，根据自己的身体状况量力而行，否则容易损害身体健康。

★注意因人而异、量力而行。爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，会加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。

★老年人要注意太阳出来再上山。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。因此早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适跟脚，最好穿轻便防滑的旅游鞋。

★注意多喝水。早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。

★注意循序渐进。爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。

★注意科学休息。爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。千万不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。

★体弱者注意不要过于频繁的爬山。对于没有运动基础的人来说，爬一次山至少要间隔两三天才能恢复体力，体质稍差的需要一周时间来恢复体力。普遍的运动频率可以是：每周或隔周爬一次山。

从2001年9月1日起，国家旅游局不再强制旅行社为游客购买旅游意外保险，为了获得更为完善的保障，建议游客可自行联系保险公司或通过旅行社与保险公司联系，按各自需要投保旅游保险。保险业内人士认为，一般游客出游应购买以下几种类型保险： 1.旅游救助保险：中国人寿、中国太平洋保险与国际(SOS)救援中心联手推出的旅游救助险种，将原先的旅游人身意外保险的服务扩大，将传统保险公司的一般事后理赔向前延伸，变为事故发生时提供及时有效的救助。

2.旅游救援保险：这种保险对于出国旅游十分合适。有了它的保障，旅游者一旦发生意外事故或者由于不谙当地习俗法规引起了法律纠纷，只要拨打电话，就会获得无偿的救助。

3.旅游意外伤害保险：旅客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该险，其保费是按照票价的5%计算的，每份保险的保险金额为人民币20000元，其中意外事故医疗金10000元。保险期从检票进站或中途上车上船起，至检票出站或中途下车下船止。

4.旅游人身意外伤害保险：参加探险游和惊险游的游客最好购买，这类保险每份保险费为1元，保险金额最高可达10000元，每位游客最多可买10份保险。保险期限从游客购买保险进入旅游景点和景区时起，直至游客离开景点和景区。

5.住宿游客人身保险：这类保险每份1元，从住宿之日零时起算，保险期限15天，期满后可以续保，每位游客可以购买多份，这类保险提供的保障主要有住宿旅客保险金5000元，住宿旅客见义勇为保险金10000元，为旅客随身物品遭意外损坏或被盗、被抢、丢失的补偿金200元。

现代人注重休闲，人们纷纷利用国庆佳节外出旅游。旅途中，人的皮肤容易受到阳光、寒风、尘沙的侵蚀损害，因此，在旅途中尤其需要美容。旅途美容的方法很多，一般来讲，主要有以下五个途径。

１、用山泉洗脸。旅游中到了有山泉的地方，不要忘记用山泉水洗脸。因为山泉水污染少，内含多种矿物质，对皮肤极为有益，用山泉水洗脸能有效防止皮肤产生皱纹和出现皲裂。

２、巧用蔬菜美容。晚上可就地取材，将黄瓜、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬菜切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，能使脸部吸收有益的营养物质。

３、旅游途中多饮水。饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养成分，在旅途中多饮水，是美容不可缺少的重要一环。

４、多吃水果。新鲜水果含有多种维他命和矿物质，可通过机体的生化作用，为皮肤的美容提供丰富的营养。

５、休息时按摩面部。旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部，这样有利于皮肤恢复弹性，使自己的容颜更亮丽俊俏。

暑假里，不少大中学生喜好结伴出游，一览祖国大好河山，但是，外出旅游要注意六点：

一、宜结伴不宜独行。独行侠虽潇洒，但实际会面临许多困难。除非刻意追求独行效果，否则自助出游以结伴为好。

二、自助出游几乎一切靠自己，带齐身份证、学生证，有条件的话还可开一些介绍信，在门票、旅游项目等方面会有不少帮助。

三、出游前对所去之处的有关知识尽可能地多了解，收获必丰。

四、以学生的身份，在许多地方游览和住宿可大幅砍价，这可是锻炼能力的好机会，大家一起砍，不必不好意思。

五、无论去哪里，地图、旅游图、火车时刻表、雨衣、旅游鞋、指南针、创可贴等为必备物。

六、没有充分准备，尽量不要深入无人区域“探险”，勇敢与冒失并不相等。

误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛　其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季 太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。

误区二：出行穿衣服越少越凉爽　其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热，穿浅色丝绸类衣服旅游最佳。

误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉　其实，夏天旅游人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力，最好是喝一些活性维生素饮品解渴消暑。

夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。
一是外出旅游，要喝适量的淡盐水.人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

二是在旅途中喝水要次多量少

旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。

三是饮水的温度

夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。笔者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

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